| Kategoria: Jak/Gdzie schudnąć?

anna

anna

(15.11.12, 17:58)
Odpowiedzi: 24

zgłoś

Jak schudnąć do sylwestra?

Witam wszystkich na forum. W tym roku wybieram się na ważny bal sylwestrowy, muszę i chcę dobrze wyglądać. Zacznę od pozbycia się zbędnych kilogramów. Jak zdrowo schudnąć? Jaką dietę mi polecacie? Jeszcze trochę czasu zostało... Co radzicie jeść? I jak utrzymać wagę?

:)
  • :/
  • :(
  • :)
  • :*
  • :<
  • :0
  • :o
  • >:D
  • :d
  • :|
  • :x
  • ;)
  • ;(
  • :p
  • :s
  • >:d
  • :D
  • >:o
  • :]
  • :[
  • :P
  • >:|

Pozostało 4000 znaków

dodaj załącznik

Najlepsza odpowiedź

gość
( 9  -  2 )
82%
gość (19.11.12, 16:36)
zapisz się na zumbę (fitness może być już teraz nie wystarczający) jednorazowo możesz spalić nawet 600 kcal przy dobrej zabawie i tańcu i uczęszczaj na zajęcia co najmniej 3 razy w tygodniu. pij około 2 litrów wody, często mylimy bowiem głód z pragnieniem ponieważ aż do momentu gdy nie zachce nam się pić tj. do częściowego odwodnienia organizmu uczucia towarzyszące głodowi i pragnieniu są takie same. Nie będę tu pisać o 5 posiłkach co 3 godziny itp, bo to wyskoczy ci automatycznie w wyszukiwarce pod hasłem zdrowe żywienie. Nie jedz węglowodanów prostych w za dużej ilości, bo ich maksymalna dzienna dawka to 50 g każdy zaś nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Uważnie więc czytaj opakowania. Na kolację, która powinna być ok 3-4 godzin przed snem wybieraj białko a pod żadnym pozorem nie jedz węglowodanów, których trawienie znacznie spada wieczorem, podobnie nie jedz owoców po 14. Na śniadanie zjadaj nieograniczoną ilość węglowodanów a na każdy kolejny posiłek (oprócz kolacji w której ma tych węglowodanów nie być) połowę tego ile ważysz ale pamiętaj, że chodzi o połowę twojej prawidłowej wagi wg BMI a nie wagę z nadwagą, nie karmimy bowiem zapasowego tłuszczu. przerzuc się na produkty pełnoziarniste i do obfitych posiłków dorzuć połówkę grejpfruta o którego właściwościach jest wiele inf, ale nie spożywaj go jeśli bierzesz leki, gdyż może ci on wówczas bardzo zaszkodzić tak jak popijanie leków sokiem pomarańczowym. resztę zapewne poradzą Ci inni.
Sortuj wg: najstarszych / najnowszych / najlepszych Inne odpowiedzi (24)
  • gość
    ( 9  -  2 )
    82%
    gość (19.11.12, 16:36)
    zapisz się na zumbę (fitness może być już teraz nie wystarczający) jednorazowo możesz spalić nawet 600 kcal przy dobrej zabawie i tańcu i uczęszczaj na zajęcia co najmniej 3 razy w tygodniu. pij około 2 litrów wody, często mylimy bowiem głód z pragnieniem ponieważ aż do momentu gdy nie zachce nam się pić tj. do częściowego odwodnienia organizmu uczucia towarzyszące głodowi i pragnieniu są takie same. Nie będę tu pisać o 5 posiłkach co 3 godziny itp, bo to wyskoczy ci automatycznie w wyszukiwarce pod hasłem zdrowe żywienie. Nie jedz węglowodanów prostych w za dużej ilości, bo ich maksymalna dzienna dawka to 50 g każdy zaś nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Uważnie więc czytaj opakowania. Na kolację, która powinna być ok 3-4 godzin przed snem wybieraj białko a pod żadnym pozorem nie jedz węglowodanów, których trawienie znacznie spada wieczorem, podobnie nie jedz owoców po 14. Na śniadanie zjadaj nieograniczoną ilość węglowodanów a na każdy kolejny posiłek (oprócz kolacji w której ma tych węglowodanów nie być) połowę tego ile ważysz ale pamiętaj, że chodzi o połowę twojej prawidłowej wagi wg BMI a nie wagę z nadwagą, nie karmimy bowiem zapasowego tłuszczu. przerzuc się na produkty pełnoziarniste i do obfitych posiłków dorzuć połówkę grejpfruta o którego właściwościach jest wiele inf, ale nie spożywaj go jeśli bierzesz leki, gdyż może ci on wówczas bardzo zaszkodzić tak jak popijanie leków sokiem pomarańczowym. resztę zapewne poradzą Ci inni.
  • gość
    ( 0  -  0 )
    0%
    gość (20.11.12, 00:47)
    ja polecam zdrowe odżywianie, to pozowli zgubić do sylwka nawet 5 kg - mówię poważnie!
  • BASMATI
    ( 5  -  0 )
    100%
    BASMATI (20.11.12, 08:02)
    gość
    zapisz się na zumbę (fitness może być już teraz nie wystarczający) jednorazowo możesz spalić nawet 600 kcal przy dobrej zabawie i tańcu i uczęszczaj na zajęcia co najmniej 3 razy w tygodniu. pij około 2 litrów wody, często mylimy bowiem głód z pragnieniem ponieważ aż do momentu gdy nie zachce nam się pić tj. do częściowego odwodnienia organizmu uczucia towarzyszące głodowi i pragnieniu są takie same. Nie będę tu pisać o 5 posiłkach co 3 godziny itp, bo to wyskoczy ci automatycznie w wyszukiwarce pod hasłem zdrowe żywienie. Nie jedz węglowodanów prostych w za dużej ilości, bo ich maksymalna dzienna dawka to 50 g każdy zaś nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Uważnie więc czytaj opakowania. Na kolację, która powinna być ok 3-4 godzin przed snem wybieraj białko a pod żadnym pozorem nie jedz węglowodanów, których trawienie znacznie spada wieczorem, podobnie nie jedz owoców po 14. Na śniadanie zjadaj nieograniczoną ilość węglowodanów a na każdy kolejny posiłek (oprócz kolacji w której ma tych węglowodanów nie być) połowę tego ile ważysz ale pamiętaj, że chodzi o połowę twojej prawidłowej wagi wg BMI a nie wagę z nadwagą, nie karmimy bowiem zapasowego tłuszczu. przerzuc się na produkty pełnoziarniste i do obfitych posiłków dorzuć połówkę grejpfruta o którego właściwościach jest wiele inf, ale nie spożywaj go jeśli bierzesz leki, gdyż może ci on wówczas bardzo zaszkodzić tak jak popijanie leków sokiem pomarańczowym. resztę zapewne poradzą Ci inni.


    Dlaczego wprowadzasz dziewczynę w błąd? dzienna dawka cukrów to 90 g, a nie 50. Tak samo jedzenie tylko i wyłącznie białka na kolację nie jest gwarantem, że szybciej schudnie. Białko jest ciężkostrawne, jak można coś takiego spożywać na kolację? Droga autorko postu, jeśli wolisz na kolację jeść coś innego niż twaróg albo jajka, to nie ma problemu, byś zjadła posiłek złożony z węgli, ale podkreślam- koniecznie węgli złożonych. Dzięki temu zmniejszysz zresztą ryzyko nasilonych stanów katabolicznych mięśni w nocy i na początku kolejnego dnia.
  • Maciej
    ( 2  -  0 )
    100%
    Maciej (20.11.12, 08:30)
    gość
    zapisz się na zumbę (fitness może być już teraz nie wystarczający) jednorazowo możesz spalić nawet 600 kcal przy dobrej zabawie i tańcu i uczęszczaj na zajęcia co najmniej 3 razy w tygodniu. pij około 2 litrów wody, często mylimy bowiem głód z pragnieniem ponieważ aż do momentu gdy nie zachce nam się pić tj. do częściowego odwodnienia organizmu uczucia towarzyszące głodowi i pragnieniu są takie same. Nie będę tu pisać o 5 posiłkach co 3 godziny itp, bo to wyskoczy ci automatycznie w wyszukiwarce pod hasłem zdrowe żywienie. Nie jedz węglowodanów prostych w za dużej ilości, bo ich maksymalna dzienna dawka to 50 g każdy zaś nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Uważnie więc czytaj opakowania. Na kolację, która powinna być ok 3-4 godzin przed snem wybieraj białko a pod żadnym pozorem nie jedz węglowodanów, których trawienie znacznie spada wieczorem, podobnie nie jedz owoców po 14. Na śniadanie zjadaj nieograniczoną ilość węglowodanów a na każdy kolejny posiłek (oprócz kolacji w której ma tych węglowodanów nie być) połowę tego ile ważysz ale pamiętaj, że chodzi o połowę twojej prawidłowej wagi wg BMI a nie wagę z nadwagą, nie karmimy bowiem zapasowego tłuszczu. przerzuc się na produkty pełnoziarniste i do obfitych posiłków dorzuć połówkę grejpfruta o którego właściwościach jest wiele inf, ale nie spożywaj go jeśli bierzesz leki, gdyż może ci on wówczas bardzo zaszkodzić tak jak popijanie leków sokiem pomarańczowym. resztę zapewne poradzą Ci inni.

    Kurcze, jak dietetyczka z natur house po dziewięciogodzinnym szkoleniu. Niby do niczego nie można się przyczepić, ale fragment o odkładaniu się weglowodanów w postaci tkanki tłuszczowej, to albo źle zrozumiany element szkolenia, albo skrót myślowy działający na zasadzie czarnej dziury lub teleportacji. Cukier staje się tłuszczem... Spoko
  • gość
    ( 1  -  3 )
    25%
    gość (20.11.12, 10:52)
    ja jem tylko śniadanie,potem tylko owoce i warzywa
  • gość
    ( 2  -  1 )
    67%
    gość (20.11.12, 10:57)
    gość
    ja jem tylko śniadanie,potem tylko owoce i warzywa

    to już lepiej jedz owoce i warzywa na śniadanie, a potem jakies białko, owoce po południu to częsty bład dieteteczny
  • martyna
    ( 0  -  0 )
    0%
    martyna (20.11.12, 11:21)
    Oj już duzo na ten temat jak widać zostało napisane
    http://www.lepszylek.pl/czytel(...)rady-dietetyka-
    I czasami własnie warto jest poczytać miedzy innymi o takich poradach.
  • gość
    ( 0  -  0 )
    0%
    gość (21.11.12, 09:33)
    akupunktura i dieta odpowiednia do grupy krwi, sama nie wierzyłam i smiałam sie ze znajomej ale teraz widze dizała!! :) ja juz schudłam 8 kilo i chudne ;)
  • gość
    ( 0  -  0 )
    0%
    gość (21.11.12, 12:01)
    jak chcesz zrzucic centymetry w tali zacznij 6 weidera - efekt gwarantowany - sama zrzucilam 5 cm w 20 dni - a cwiczenia wykonuje sie przez 42 http://6weideraija.blogspot.com/
  • Magda
    ( 0  -  0 )
    0%
    Magda (21.11.12, 18:44)
    Ja polecę to co sprawdziłam, zamiast tłustych, słotki rzeczy np. pizzy, shabowego czy batona zjedz jabłko, oprócze tego staraj się codziennie ćwiczyć, najlepiej biegać wieczorem, po biegu wypić małą butelkę wody mineralnej i uzupełnić zapasy energi, czyli lekka kolacja nie syconca, po 18 nie podjadać. ! w ten sposób schudłam sporo w miesiąc. Pozdrawiam ; )
  • gośia
    ( 0  -  0 )
    0%
    gośia (21.11.12, 19:01)
    Magda
    Ja polecę to co sprawdziłam, zamiast tłustych, słotki rzeczy np. pizzy, shabowego czy batona zjedz jabłko, oprócze tego staraj się codziennie ćwiczyć, najlepiej biegać wieczorem, po biegu wypić małą butelkę wody mineralnej i uzupełnić zapasy energi, czyli lekka kolacja nie syconca, po 18 nie podjadać. ! w ten sposób schudłam sporo w miesiąc. Pozdrawiam ; )


    Ja robię tak od tygodnia i widze efekty:)
  • gość
    ( 0  -  0 )
    0%
    gość (22.11.12, 09:25)
    teraz to juz tylko chyba mocna dieta i sporo ćwiczeń Ci pozostaje a na nowe postanowienie noworoczne poprzysięgnij sobie tak szczerze mocnego MŻ(mniej żreć) żeby na kolejnego sylwka nie było powtórki z rozrywki... pozdro
  • gość
    ( 2  -  0 )
    100%
    gość (22.11.12, 19:40)
    najlepiej nie jedz nic
  • Szorstek
    ( 0  -  0 )
    0%
    Szorstek (23.11.12, 20:02)
    Wykonaj analizę pierwiastkową włosów,to pewne,że stracisz to czego nie chcesz.Więcej na:www.biomol-beta.pl Pisz do mnie jeśli coś chcesz wiedzieć:jurstar@o2.pl powodzenia
  • gość
    ( 0  -  0 )
    0%
    gość (23.11.12, 21:34)
    gość
    jak chcesz zrzucic centymetry w tali zacznij 6 weidera - efekt gwarantowany - sama zrzucilam 5 cm w 20 dni - a cwiczenia wykonuje sie przez 42 http://6weideraija.blogspot.com/


    wez nie pierd...; a6w moze byc niezbezpoieczna dla kregoslupa, z tym nie ma zabawy
  • Wyczekac i Wyruchac
    ( 0  -  0 )
    0%
    Wyczekac i Wyruchac (25.11.12, 17:37)
    ja tam cwicze glowe na sylwestra zebym po litrze i 3 piwach sie nie naje*** wam tez polecam to *** bedziecie mialy cale
  • emilia
    ( 0  -  0 )
    0%
    emilia (27.11.12, 10:28)
    Być moze jeszcze nie jest za pózno i tutaj znajdziecie wszystkie pomocne odpowiedni na pytania jak schudnąć
    http://www.lepszylek.pl/czytel(...)rady-dietetyka-
  • Ewelina Nosowska
    ( 1  -  0 )
    100%
    Ewelina Nosowska (28.11.12, 12:50)
    Hej :)
    Uda się jednak musisz się zabrać za siebie już teraz :) Co jeść i jak utrzymać wagę ?? Hmm długo by pisać, Jednak na tej stronie masz wszystko w jednym miejscu :)
    http://odchudzanie24.org/kiedy(...)-wciaz-za-duzo/
    Pamiętaj o rowerze lub fitness :)
    pozdrowienia
  • monika
    ( 0  -  0 )
    0%
    monika (03.12.12, 15:10)
    To ja w takim razie polecam coś dzięki czemu uda się Wam schudnąć. Tutaj takie zajęcia okażą się na pewno strzałem w 10tkę i polecam je wszystkim http://aqua-aerobik.pl/
  • gość
    ( 0  -  0 )
    0%
    gość (23.04.13, 18:43)
    A moze ktoś z Was skusi sie na taka aktywność http://www.aqua-aerobik.pl/
    Mysle ze spokojnie również pomoze ona nam schudnąć i zachować zdrowie- szczególnie jesli chodzi o kregosłup.