| Kategoria: Diety (inne)

Argela

Argela

(16.08.12, 21:07)
Odpowiedzi: 0

zgłoś

Dieta a choroba Hashimoto?

Witam. Mam 19 lat, 160 cm i ważę 76 kg. Dwa lata temu urodziłam dziecko, jednak nadmiar kilogramów po ciąży został (przed ciążą ważyłam między 60 a 65 kilo). Rok temu zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy wynikającą z zapalenia tarczycy - Hashimoto. Czy jest jakaś skuteczna dieta aby stracić nadmiar zbędnych kilogramów tak aby nie było efektu jojo po skończonej diecie? Oczywiście jestem świadoma tego, że sama również muszę się kontrolować przed przytyciem. Słyszałam, że dobra jest dieta niskokaloryczna, jednak nie posiadam żadnej wagi kuchennej, więc nie jestem w stanie przeliczać sobie sama jakiej kaloryczności były by posiłki. Proszę o pomoc.

:)
  • :/
  • :(
  • :)
  • :*
  • :<
  • :0
  • :o
  • >:D
  • :d
  • :|
  • :x
  • ;)
  • ;(
  • :p
  • :s
  • >:d
  • :D
  • >:o
  • :]
  • :[
  • :P
  • >:|

Pozostało 4000 znaków

dodaj załącznik
Odpowiedzi
  • rosie
    ( 0  -  0 )
    0%
    rosie (18.08.12, 10:34)
    hej! :) też to mam, od 9 lat juz. Tyłam ale mało tylko przy ćwiczeniach, teraz jak przestałam to przytyłam 10 kg. Więc myśle że nieważne co byś jadła musisz ćwiczyć i to dużo. Niestety mamy skłonność do tycia. A co do diety, to myśle ze powinnaś jeść dużo ryb, warzyw (oprócz kapusty) no i jak najwięcej pić wody niegazowanej. Dieta niskokaloryczna? pewnie jest dobra, ale musiałabyś wtedy każdy produkt sprawdzać liczyć itd... Powodzenia!
  • gość
    ( 0  -  11 )
    0%
    gość (20.08.12, 12:19)
    Wiele moich koleżanek chwali się że schudły na diecie dla młodej mamy http://vivalavita.pl/dieta-die(...)dejmamy-17.html też nie mam wagi w domui nie chce kupować, dlatego też postanowiłam skorzytać z jednej diety i miary sa podane np. szklanka czegoś, łyżka czegoś :P to ułatwia stosowanie diety. Gramówka nie jest zbyt wygodna w stosowaniu więc tak jest lepiej. Dieta do tego jest przez miesiąc darmowa :D
  • gość
    ( 0  -  0 )
    0%
    gość (20.08.12, 13:39)
    na vitalia.pl masz cos takiego jak "Vitaliusz", tam masz podana kalorycznosc w zaleznosci od porcji. polecam tez ilewazy.pl tez dziala na podobnej zasadzie ale tam mozesz zobaczyc wielkosc porcji na zdjeciach :) a waga kuchenna to rzecz naprawde warta inwestycji, ja zrozumialam skad sie wziela moja nadwaga kiedy zobaczylam jak wygladaja porcje 100 g makaronu, 30g platkow itp, poki nie zwazylam myslalam ze moge to porcje dwa razy wieksze
  • gość
    ( 0  -  0 )
    0%
    gość (20.08.12, 19:36)
    1. Do chudniecia potrzebny jest przede wszystkim ruch, minimum 3 razy w tyg trzeba utrzymywac tetno na poziomie 130/min przez 30 min. Dieta to tylko dodatek.
    2. Waga potraw nie ma nic wspolnego z kalorycznoscia, na google mozesz znalezc tabele co ile ma kalorii
    3 przy chorobie Hashimoto dopoki jie unormujesz poziomu hormonow nie uda Ci sie schudnac, musisz byc pod opieka endokrynologa
  • gość
    ( 0  -  0 )
    0%
    gość (20.08.12, 19:37)
    Oj przy chorobach tarczycy ciężko zrzucić wagę chyba że jest to nadczynność. Po pierwsze dobre TSH, FT3 i FT4 a potem mż czyli mniej żreć i trochę więcej się ruszać np. 2 razy w tygodniu aerobik... nie licz na szybkie efekty 3 kilo miesięcznie to odpowiednia dieta i masz wtedy mniejsze szanse na efekt jojo
  • gość
    ( 0  -  0 )
    0%
    gość (20.08.12, 22:04)
    chora tarczyca to rozchwiany metabolizm. Dieta przyśpieszająca metabolizm + regularne ćwiczenia i mozna osiagnąc zamierzony cel. Niestety chudnie sie od 30 dag do 0,5 kg tygodniowo ale trzeba sie cieszyc kazdym dekiem. Regugalne posiłki i wszystkie triki związane z regulacja metabolizmu to klucz do sukcesu. Jeszcze jedno - dieta musi byc dopasowana indywidualnie i trzeba usunąc wszystkie przyczyny tycia- złe nawyki.
  • ja
    ( 0  -  0 )
    0%
    ja (21.08.12, 01:02)
    Kontroluj siebie sama !!!!! chcieć to móc!!!
  • gość
    ( 1  -  0 )
    100%
    gość (23.10.12, 11:51)
    akurat kaloryczność to kwestia drugorzędna, w Hashimoto radziłabym przede wszystkim ograniczyć węglowodany (zboża i produkty skrobiowe plus wszystkie cukry proste), jeść dużo warzyw i białka ale nie nabiału, bo nabiał może zaostrzyć przebieg Hashimoto, pozdrawiam Anna ( http://tarczyca.edu.pl)